Trénink

Prosinec 29th, 2010 // 2:31 pm @ admin

Trénink pod mým vedením zahrnuje:

• zahřání a rozcvičení (nutné pro zahřátí svalů a kloubů)
• protažení a strečink
• posilovací trénink
• kardio (pro podporu a zdarvý vývoj kardiovaskulárního systému)

Délka a intenzita tréninku závisí na věku, pohlaví, fyzické kondici, Vašem somatotypu (genetických dispozicích) a typu zvoleného tréninku. Celková doba se tak pohybuje kolem 60 min. Chystáte-li se cvičit pod mým vedením poprvé, počítejte s tím, že vlastnímu tréninku bude předcházet krátký vstupní pohovor (cca 20min). Abych mohl efektivně vést Váš trénink, potřebuji totiž znát zejména: Vaše cíle (proč chcete cvičit), zdravotní stav a fyzikou kondici a zdatnost (provozujete-li nějaké sporty, zda jste již někdy v minulosti cvičili,…atd.). V průběhu celé tréninkové hodinyVám pak budu plně k dispozici, povedu Vás, předvedu jak technicky správně provádět jednotlivé cviky, vysvětlím jak správně dýchat, odpovím na Vaše dotazy…atd.

Základní cena:

Lekce s trenérem……………………………………….250,-Kč

Lekce s trenérem 2 osoby …………………………..300,-Kč

Sestavení tréninkového plánu ………………………500,-Kč

Sestavení týdenního jídelníčku ……………………..800,- Kč

Hodina konzultace ………………………………………250,- Kč

 

Balíček start …………………………1699,-Kč

( vhodný pro začátečníky )

BALÍČEK START  obsahuje:

- vstupní pohovor + diagnostiku

- sestavení osobního tréninkového plánu

- poradenství s výživou

- 5 tréninkových lekcí s instruktorem

- měsíc vstup zdarma do fitcentra Grizzly Gym

- závěrečnou konzultaci

Category : Moje služby